神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)功能性疾病，是一組_神經(jīng)活動的綜合征。好發(fā)于青、中年腦力勞動者。常表現(xiàn)為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等癥狀。在平時飲食中，多注意營養(yǎng)搭配以及合理飲食，能夠有效_神經(jīng)衰弱。那么神經(jīng)衰弱吃什么?
1、核桃
核桃的補腦效果應該很好，相信現(xiàn)在大家應該都不熟悉了。很多朋友在生活中都會用核桃補腦。這是因為核桃中含有多種營養(yǎng)元素，可以補充大腦所需的物質。_表示核桃可以補腎抗衰老，神經(jīng)衰弱會對人體的大腦神經(jīng)造成傷害，這時候吃點核桃可以維持腦神經(jīng)的健康。
2、龍眼
桂圓有安神、補血、益腦的作用。對治療精神營養(yǎng)不良和過度憂慮引起的神經(jīng)衰弱非常有用，是滋補健腦的佳品。而且非常適合心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠的患者。龍眼果實含有豐富的營養(yǎng)成分，可以調節(jié)大腦皮層的功能，消除失眠，增加患者的記憶力。平時多吃幾個桂圓水果，神經(jīng)衰弱的癥狀自然會減輕。
3、銀耳
銀耳是家家常備的食物。對于神經(jīng)衰弱患者來說，銀耳具有益氣提神，生津潤肺，補腎健腦的作用。能夠消除疲勞，補腦強心，功效_強大?；颊呖梢酝ㄟ^煮銀耳粥或者銀耳羹，適當進食銀耳，_失眠，心慌以及神經(jīng)衰弱。
4、大棗
大棗自古以來_被視為補血的圣品，除此之外，它還能起到益氣安神的功效。我國古代名醫(yī)_常以大棗來治療神經(jīng)衰弱之癥，是防治神經(jīng)衰弱_有效的食物之一。經(jīng)常食用大棗，不但能增強體質，還能_神經(jīng)衰弱之癥。
5、小麥
小麥具有安神益氣的功效，對于神志不寧，心慌失眠，神經(jīng)衰弱或者更年期的患者尤為適用。通過蒸煮小麥粥，適當進食能夠補充營養(yǎng)物質，調節(jié)人體神經(jīng)，_睡眠，達到安神益氣的作用，而且小麥屬于五谷，富含膳食纖維以及礦物質，對人體大有好處。
