在炎熱的夏季里，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。_提醒，一時的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經(jīng)期間，面對冷飲的誘惑，_忌口。
老年人更要慎用冷飲，因為隨著年齡增長，臟腑功能減退，尤其腸胃功能會變差，冷飲進入胃里，引起胃腸血管收縮，造成功能失調，胃腸蠕動加快，會引起腹瀉、腹痛等癥狀。
可是對于很多人來說，夏天不吃冷飲又實在做不到。那么，如何食用冷飲對身體的傷害_小？_建議大家做到以下幾點：
1.食用冷飲時間有講究
飯前空腹和剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。建議大家在飯后半小時或午睡后下午3點左右喝為好，因為此時人體陽氣_旺，不易受外來因素侵害。
2.食用冷飲要控制好量
_介紹，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的_時機，冷飲寒涼，此時毫無節(jié)制地食用冷飲，反而更傷脾胃。實在忍不住要吃，也_控制好量：吃冰棍，不要_2根；喝冷飲料，每次要控制在150毫升左右。瓶裝飲料，一次不要_半瓶。
3.食用冷飲速度要慢
冷飲對胃腸的刺激很大，喝冷飲時_細細品味，慢慢飲下，這樣能減少胃腸刺激。吃冰淇淋時，切忌大口大口吃，正確吃法是：入口后，等冰溶化，在接近體溫時，再慢慢咽下。
4、忌吃不新鮮的冷飲
冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳。西瓜作為夏季人們吃得_多的水果，在購買時要認真查看是否衛(wèi)生、新鮮，能吃常溫的，_不要吃冰凍的。一般的果汁類飲料應沒有沉淀。www.sfmingjie.com
