腎虛是很多現(xiàn)代女性的常見(jiàn)病癥，主要表現(xiàn)為精神不佳、性欲減退、注意力和記憶力下降，身體還表現(xiàn)為畏寒、畏寒、免疫力下降。其實(shí)女人腎氣不足并不是什么可怕的事情，只需要調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)整好自己的日常生活和飲食，身體自然會(huì)恢復(fù)正常。那么女人吃什么補(bǔ)腎?
1、海參
海參富含精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等多種活性物質(zhì)，對(duì)_男女腎功能作用強(qiáng)大。能_大腦和性腺的神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激收縮。吃海參補(bǔ)腎要按療程吃。堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，可以_腎虛、性冷淡等癥狀。
2、黑豆
黑豆有很好的補(bǔ)腎作用，尤其是在加工補(bǔ)腎湯的時(shí)候，黑豆往往是不可或缺的。適用于腎虛、月經(jīng)不調(diào)、慢性腎病、蛋白尿等癥。吃黑豆補(bǔ)腎的方法也很多。無(wú)論是用黑豆熬制的粥，還是用黑豆、大溪地諾麗果、肉蓯蓉熬制的湯，都有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用。
3、桑葚
桑葚又名桑棗、桑果。它的汁多味甜，所以很受大家的歡迎。它也被稱為人民的圣果，中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒，味甘，能入腎、肝、心經(jīng)，有生津潤(rùn)燥、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)陰之功效。此外桑葚富含多種氨基酸、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，對(duì)女性的作用非常突出。經(jīng)常吃它們可以延緩衰老，保持年輕。
4、菠菜
菠菜不_很好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)腎氣不足也有非常好的治療作用。菠菜含有大量微量元素，服用后能有效加快體內(nèi)代謝，同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。吃菠菜不僅可以治療腎陰虛，還可以防止衰老，建議女性在日常生活中可以多吃點(diǎn)。
5、何首烏
何首烏_為人所知道的_是其黑發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，但是何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差，尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有_的療效。同時(shí)還可以用于慢性腎功能衰竭。
