般情況下，女人變老時，先后有四個指證出現：黃、干、累、冷。

　　如果四個都具備，不僅代表你已經步入衰老，還是氣血雙虛的體現，一個氣血虛的人，怎么可能期待青春常駐？

　　黃：血供不足

　　黃是皮膚發(fā)黃，頭發(fā)枯黃，這已經是衰老的預兆了。因為頭發(fā)和皮膚，和身體的重要器官一樣，都是蛋白質組成的，同樣需要血供。一旦氣血虛弱，身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發(fā)，因為它們沒有心腦腎那么重要。所以，只要出現了皮膚萎黃沒光澤，頭發(fā)干枯甚至脫落，那_是身體內里已經血虛了。

　　干：缺乏“結合水”

　　干不僅包括皮膚發(fā)干，彈力不足，還包括身體的抽抽兒，身高變矮，甚至足跟疼，因為這些基于同一個基礎：身體缺乏了“結合水”。

　　我們喝進去的水，有一部分被蛋白質緊緊抓住，以此_器官的豐潤充盈，這部分水_是“結合水”。年輕時皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是“結合水”的功能，因為皮膚和椎間盤都是靠“結合水”維持著飽滿和立體的。隨著增齡，“結合水”逐漸減少，人_變得皮膚沒彈性，身高降低，甚至會有足跟痛出現，因為足跟下的蛋白墊，也是靠“結合水”維持厚度的，“結合水”少了，蛋白墊變薄，踩地的時候_會疼。

　　累 ：肌肉供血不足

　　站立或者運動要靠肌肉維持，肌肉供血不足或者供給肌肉的血，沒有背負足夠的氧，都會影響肌肉的功能，累_是因此出現的?，F在人雖然營養(yǎng)很好，真貧血的很少，但卻普遍缺少用血的能力，給身體各部供的血，是低質量的，自然影響肌肉功能，所以人會累，這在中醫(yī)角度看_是氣血虛。

　　冷：能量不足

　　累繼續(xù)發(fā)展，_會出現冷，從功能不足變成能量產生不足了。我們的生命_是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人_不冷。蠟燭說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補氣補陽藥可以讓人不怕冷。但是，單純用補氣補陽藥來挑亮火苗，而不給蠟燭增量，這個人_會因為“原料”耗竭而早夭。

　　怎么解？甘味食物_養(yǎng)血

　　北京中醫(yī)醫(yī)院急診科 吳義春表示，中醫(yī)認為，氣血是從五谷演化而來，通過食療調養(yǎng)是_的選擇。

　　紅棗 紅棗是女性補血、補氣的_食材，無論是生吃還是熬湯、煮粥都是很好的選擇。月經來之前一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或燉湯，能有效幫助女性補血。

　　紅豆 紅豆也是很好的補血食材，_常見的做法_是煮紅豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。